Além de mãe,
eu também existo.
Um guia editorial para se reencontrar, reconhecer suas possibilidades e construir novos caminhos vivendo fora do Brasil. Leitura curta, exercícios para escrever e um plano gentil de 30 dias.
- 20 páginas
- 5 exercícios
- Alemanha · Suíça · Brasil
“E eu, onde entro nessa nova vida?”
Entre matrículas escolares, consultas médicas, formulários em outro idioma, contas e a saudade de casa, essa pergunta costuma ficar muito tempo sem resposta.
Este guia não exige que você seja mais produtiva ou impecável. É um espaço de encontro consigo mesma, com atividades simples que transformam sentimentos e ideias em decisões possíveis. Você não precisa voltar a ser quem era antes de emigrar. Pode descobrir quem deseja ser agora.
Três movimentos, um passo de cada vez
Olhar para a vida real
Mapear sua chegada, dar nome à saudade e à culpa e medir, em seis áreas, como você está hoje.
Reabrir a mala invisível
Nomear competências, falar de si em outro idioma, desenhar sua rede de apoio e os caminhos de carreira e renda.
Plano gentil de 30 dias
Três prioridades, quatro semanas e uma grade de acompanhamento para transformar intenção em rotina.
Leitura, exercícios e anexos práticos
- 1Quando mudar de país muda muito maisExercício: meu mapa de chegada
- 2Saudade, culpa e gratidãoExercício: nomear o que sinto
- 3Você não é apenas suas funçõesFotografia da vida real em 6 áreas
- 4A mala invisível de competênciasInventário de forças
- 5Língua e vozExercício: meu ritual de idioma
- 6Autonomia e redes de apoioMapa de vínculos
- 7Carreira e renda: caminhos possíveisMeus próximos 12 meses
- 8–9Plano Gentil e acompanhamento de 30 diasDeclaração, grade diária e revisão mensal
- IAnexo AlemanhaIntegrationskurs, Familienzentrum, Anerkennung, VHS
- IIAnexo SuíçaSpielgruppen, Mütter- und Väterberatung, Vereine
- IIIAnexo Brasil: pré-embarqueChecklist de documentos, saúde, finanças e idioma
- IV·VApoio profissional e Carta para mim mesmaPara reler daqui a seis meses
Escrito para ser vivido, não só lido
Cada capítulo abre com uma leitura curta e fecha com um exercício para você preencher, no papel ou no celular. Sem tarefas enormes e sem metas irreais.
Ver como começarQuando mudar de país muda muito mais
Uma mudança internacional raramente altera apenas o seu endereço. Ela muda a língua que você escuta nas ruas, os códigos sociais não ditos e o modo como você precisa se apresentar ao mundo.
Feito para brasileiras na Alemanha e na Suíça
É para você se…
- Mudou, ou está se mudando, para outro país e sente que sua identidade ficou em segundo plano.
- Quer retomar estudos, carreira ou projetos, mas não sabe por onde começar.
- Procura uma rede de apoio e informações práticas sobre Alemanha e Suíça.
- Prefere passos pequenos e realistas a promessas de transformação.
Vale saber que…
- É um material educativo e reflexivo. Não substitui terapia, orientação jurídica ou de carreira.
- Os anexos trazem caminhos gerais. Regras variam por estado, cantão e comuna, e indicamos fontes oficiais para conferir.
- Não promete resultados. Oferece estrutura e tempo para pensar em você.
Coração de Mãe Expatriado
Uma plataforma editorial feminina de informação, conexão e comunidade para brasileiras que vivem no exterior, com foco inicial na Alemanha e na Suíça.
Unimos a credibilidade de uma publicação à sensibilidade de uma comunidade. Conteúdo patrocinado ou parcerias comerciais são sempre identificados.
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Em que formato recebo o e-book?
Em PDF, tamanho A4, com entrega automática após a compra. Funciona em celular, tablet e computador, e você pode imprimir as páginas de exercício.
Preciso morar na Alemanha ou na Suíça?
Não. Os capítulos servem a qualquer brasileira no exterior. Os anexos práticos tratam de Alemanha e Suíça, e há um anexo para quem ainda está no Brasil se preparando para a mudança.
Quanto tempo preciso dedicar?
As leituras são curtas e o plano de 30 dias foi pensado para caber numa rotina de mãe: passos pequenos, com tempo realista.
Este guia substitui terapia?
Não. É um material educativo e reflexivo. O guia inclui uma página sobre quando buscar apoio profissional, e vale procurar ajuda sempre que sentir necessidade.
As informações dos anexos estão atualizadas?
Foram revisadas em novembro de 2026. Como regras e serviços mudam, cada anexo indica fontes oficiais para você conferir antes de tomar decisões.
Como pago?
O pagamento é feito na página de compra segura, com os meios disponíveis no momento do checkout.
Você também faz parte da história.
Comece hoje, no seu ritmo. Um passo pequeno já conta.
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